リフレッシュ法

「明日は早いのに目が覚めてしまって眠れない…」「ストレスで睡眠不足気味…」 そんな悩みを解決するために、２分で眠れると話題の米国式睡眠法のやり方をまとめてみました！ 身体の緊張を効率的にほぐしてあげることで、すぐに入眠することができますよ！ より効果的な睡眠のポイントとあわせてまとめましたので参考にしてみてください。

疲れて何もする気が起こらない時ってありますよね。そんな時に試してみたいおすすめのリフレッシュ方法をまとめてみました。疲れた時は何もする気力が起こらないもの。今回は自宅で手軽にできることを重視してリフレッシュ方法を選んでいます！何かとストレスの多いご時世ですが、上手くリフレッシュして気持ちよく次の日を迎えたいですね！