リフレッシュ法

生活

【2分で眠れると話題】眠れない夜におすすめの「米国式睡眠法」のやり法を紹介します!

「明日は早いのに目が覚めてしまって眠れない…」「ストレスで睡眠不足気味…」 そんな悩みを解決するために、2分で眠れると話題の米国式睡眠法のやり方をまとめてみました! 身体の緊張を効率的にほぐしてあげることで、すぐに入眠することができますよ! より効果的な睡眠のポイントとあわせてまとめましたので参考にしてみてください。
生活

【自宅で簡単にできる】疲れた時に試したいおすすめのリフレッシュ方法5選を紹介します!

疲れて何もする気が起こらない時ってありますよね。そんな時に試してみたいおすすめのリフレッシュ方法をまとめてみました。疲れた時は何もする気力が起こらないもの。今回は自宅で手軽にできることを重視してリフレッシュ方法を選んでいます!何かとストレスの多いご時世ですが、上手くリフレッシュして気持ちよく次の日を迎えたいですね!